날씨가 추워지는 겨울철엔 지나친 난방으로 건조증상이 발생해 수면 중 코가 막혀 구강호흡으로 이어질 수 있다. 구강호흡이 지속되면 가래를 몸 밖으로 배출시켜주는 기관지인 섬모와 코 점막이 마르게 되면서 호흡기 질환이 쉽게 발생할 수 있다. 증상이 심해질 경우 불면증까지 유발시킬 수 있다. 따라서 깊은 수면을 위해서는 실내 적정 습도인 60%내외를 유지해야 한다. 평소와 달리 갑자기 코를 골고, 자다가도 몇 번씩 몸을 뒤척이며 깨는 증세가 일주일에 4일 이상 계속된다면 수면질환에 걸린 건 아닌지 의심해봐야 한다. 겨울철에 주로 나타나는 수면장애증상은 수면의 질이 떨어져 생기는 계절성 질환으로, 갑작스런 외부환경의 변화에 생체리듬이 제대로 따라가지 못하기 때문에 생기게 된다. 가을이나 겨울같이 건조한 환경에선 코의 점막이 마르기 쉬운데, 그러면 자기도 모르게 입을 벌리고 자게 되면서 숙면을 취하지 못하게 되는 것이다. 서울수면센터 한진규 원장은 "우리 몸의 생체리듬은 온도에 굉장히 민감하기 때문에 온도 차이가 심하면 심할수록 생체리듬이 쉽게 깨지게 된다"며 "겨울철에 멜라토닌이 줄어들어 수면시 자주 깨는 증상이 발생하게 되는데, 실제로 수면 중 1~2초 가량 짧게 10번 이상 자주 깨지만 본인은 인식하지 못해 잘 잤다고 오인하는 것이 문제"라고 강조했다. 겨울철 수면질환을 앓고 있는 사람들은 심한 졸음, 피로감, 기억력과 집중력 저하 등의 실생활에 악영향을 끼치는 증상에 시달린다. 면역력이 떨어져 감기에도 잘 걸리고, 불면증 등 심각한 수면 장애로 이어지기도 한다. 수면질환을 막기 위해선 규칙적인 생활습관이 중요하다. 무조건 많이 자는 것보다는 매일 같은 시간에 잠을 자고, 푹 자기 위해 적절한 운동을 하는 게 좋다. 또한 당분이 많이 들어 있는 탄수화물은 피하고 대신 단백질이 풍부한 음식과 해조류를 많이 먹는 것도 도움이 된다. 해조류에는 필수아미노산과 피를 만드는 조혈성분이 많이 들어있어 머리를 맑게 해준다. 한진규 원장은 "생체리듬이 망가지기 쉬운 초겨울엔 하루 종일 몽롱하고 잠이 쏟아진다고 하소연 하는 환자들이 평소보다 20%정도 증가한다"며 "이럴 경우 수면장애 증상이 주된 원인이 될 수 있기 때문에 적절한 검사와 치료를 병행하면 건강하고 활기찬 일상생활이 가능하다"고 말했다.

서울대약대 여동문회가 오는 24일 저녁 6시 30분에 세종호텔 3층 세종홀에서 정기총회를 개최한다.

약사의 미래를 준비하는 모임(이하 약준모)가 경남약사회장 선거에 출마한 이원일 후보에게 사퇴를 촉구하고 나섰다. 원인은 카운터 고용 전력이다. 약준모는 20일 이원일 후보는 지난해 11월 약국정화팀에 무자격자 의약품판매 현장이 적발돼 본인의 과오를 인정하고 해당 직원을 해고하면서 경남약사회장직 사임에 대해서도 임원들과 논의하겠다고 약속한 바가 있다고 밝혔다. 약준모는 "민초약사의 대표로서 약사회장을 역임하는 자들의 도덕성은 일반 약사들보다 훨씬 더 엄격하고 철저해야 한다"며 "이원일 회장의 무자격자 의약품 판매 사실은 매우 충격적이고 당시 이로 인한 민초약사들의 상실감과 분노가 매우 컸다"고 지적했다. 약준모는 "이원일 후보는 치명적인 과오를 저지르고도 여전히 회장직을 유지하고 있고 게다가 지금도 무자격자가 약국에 있다는 제보도 이어지고 있다"고 주장했다. 약준모는 이번 경남약사회장 선거에 이원일 후보가 출마를 한 것은 스스로 염치가 없음을 알리는 부끄러운 행위"라며 후보자 사퇴를 요구했다.